Giảm 5kg trong vòng 1 tuần

Chỉ còn đúng 1 tuần nữa là tết đoan ngọ đã đến, là thời điểm xúng xính quần áo đẹp nhưng bạn vẫn còn khá tự ti với ngoại hình “tròn trĩnh” của mình. Đừng lo hãy áp dụng ngay chế độ tập luyện và ăn uống sau đây. Bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

Đây là chế độ ăn uống với các hình thức giải độc, duy trì mức dung nạp calories ổn định và chế độ tập luyện với các bài tập nhẹ nhàng nhưng đốt cháy mỡ cao từ các blogger nổi tiếng của thế giới được Spanews tập hợp lại. Chúc các bạn có 1 cái tết thật xinh đẹp và khỏe mạnh.

1. Chế độ ăn

2. Chế độ tập luyện

Các động tác gợi ý:

(Nguồn: Pinterest)